Bewegung kann mehr sein als Sport – sie kann ein Moment des Genusses und der Achtsamkeit sein. Dieses Modul zeigt dir, wie du durch bewusste Bewegungsformen Stress abbauen, deinen Körper stärken und dich wohler fühlen kannst. Egal, ob sanftes Stretching, achtsames Gehen oder kleine Reflexionsübungen – hier findest du Inspiration, Bewegung mit Freude zu erleben.
Das erwartet dich in diesem Modul:
- Sanfte Bewegungsformen: Achtsames Stretching und Tai Chi für innere Balance
Lerne einfache Bewegungsübungen, die dir helfen, Verspannungen zu lösen und deine innere Balance zu stärken. Mit sanften Bewegungen wie Tai Chi oder Stretching spürst du, wie du deinen Körper achtsam wahrnehmen und entspannen kannst. - Mini-Videokurs: Bewegung als Genuss – Achtsame Bewegung für mehr Wohlgefühl
In diesem Kurs erfährst du, wie Bewegung zu einem Moment des Wohlfühlens wird. Entdecke, wie achtsame Bewegungen helfen, deinen Geist zu beruhigen und deinen Körper auf sanfte Weise zu stärken. - Selbstreflexion: Bewegung und Freude – Was tut mir gut?
Diese Reflexionsübung lädt dich ein, deine Beziehung zur Bewegung zu erforschen. Was macht dir Freude? Welche Bewegungsformen passen zu dir? Du entdeckst, wie Bewegung dich unterstützen und bereichern kann.
Warum solltest du diesen Kurs kaufen?
Dieses Modul zeigt dir, wie Bewegung ohne Druck und Leistung zu einer Quelle der Freude wird. Du lernst, deinen Körper bewusster wahrzunehmen, Spannungen loszulassen und dich in Bewegung wohler zu fühlen. Gönn dir diese Erfahrung und entdecke, wie achtsame Bewegung dein Wohlbefinden nachhaltig steigert!
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