Burnout - Prävention und - Begleitung 

Raus aus der Erschöpfung - zurück zur Lebensfreude

Als erfahrene Burnout-Trainerin und Coach liegt mir das Wohlbefinden von Menschen besonders am Herzen. Meine Mission ist es, Menschen dabei zu unterstützen, frühzeitig die Anzeichen von Überforderung zu erkennen und ihren Weg zurück zu innerer Balance und Lebensfreude zu finden. Mit fast fünf Jahrzehnten Berufserfahrung und einer tiefen Verbundenheit zur Gesundheits- und Lebensberatung bringe ich nicht nur fundiertes Wissen, sondern auch echtes Mitgefühl und praktische Lösungen mit. Mein Ziel ist es, einen Raum zu schaffen, in dem Prävention, persönliche Entwicklung und nachhaltige Gesundheit im Mittelpunkt stehen.

Barbara Schönfeld


Ganzheitliche Unterstützung: Burnout-Prävention individuell und im Team

Bei mir findest du ein breites Angebot, um Burnout effektiv vorzubeugen und mehr Balance in dein Leben oder dein Unternehmen zu bringen. 

Weiter unten stelle ich dir drei zentrale Bereiche vor:

  • Einzelcoaching für eine individuelle, auf deine Bedürfnisse zugeschnittene Unterstützung,
  • Workshops und Seminare, um Teams und Unternehmen zu stärken,
  • Webinare, die flexibel und ortsunabhängig helfen.

Darüber hinaus biete ich einen Blog mit wertvollen Artikeln voller praktischer Tipps und Inspirationen, wie du dich selbst im Alltag unterstützen kannst.

Für noch intensivere Unterstützung gibt es meine Kursplattform, auf der du strukturierte Online-Kurse für nachhaltige Burnout-Prävention und weiter Lebensthemen findest.

Schaue dich um – es gibt viele Möglichkeiten, deinen Weg zu mehr Resilienz und Lebensfreude zu starten!


Einzelcoaching – Individuelle Unterstützung für deine Balance

Mein Einzelcoaching ist speziell darauf ausgerichtet, deine persönlichen Herausforderungen und Bedürfnisse in den Fokus zu nehmen. Gemeinsam arbeiten wir an deinen Zielen, entwickeln Strategien zur Stressbewältigung und legen den Grundstein für mehr Resilienz und innere Stabilität.

Ablauf des Coachings

  1. Kennenlerngespräch (ca. 30 Minuten): In einem unverbindlichen Erstgespräch klären wir deine Anliegen und Ziele.
  2. Analyse und Zielsetzung: Gemeinsam identifizieren wir Stressfaktoren, erkennen deine Stärken und entwickeln einen individuellen Plan.
  3. Umsetzung und Reflexion: In den Sitzungen lernst du praktische Techniken, die du sofort in deinem Alltag anwenden kannst und reflektieren deine Fortschritte.
  4. Nachhaltigkeit sichern: Wir erarbeiten langfristige Strategien, um Balance und Wohlbefinden in deinem Leben zu verankern.

Deine Nutzen

  • Erkennen und Vermeiden von Burnout-Risikofaktoren
  • Effektive Stressbewältigungsstrategien
  • Aufbau von Resilienz und innerer Stärke
  • Klarheit über persönliche Prioritäten und Lebensziele
  • Verbesserung von Lebensqualität und Arbeitszufriedenheit

Workshops & Seminare – Prävention und Gesundheit im Team stärken

Meine Workshops und Seminare richten sich an kleine und mittelständische Unternehmen sowie Einzelpersonen, die aktiv Burnout vorbeugen möchten. Ziel ist es, praktische Werkzeuge an die Hand zu geben, die direkt im Alltag umsetzbar sind, und gleichzeitig ein Bewusstsein für mentale Gesundheit zu schaffen.

Beispiele für Veranstaltungen

  • „Zurück zur Balance“ – Tagesseminar zur Burnout-PräventionInhalte: Frühwarnzeichen erkennen, Stressoren identifizieren, gesunde Gewohnheiten fördern. Zielgruppe: Führungskräfte, Teams, Einzelpersonen Format: 1 Tag vor Ort oder online

  • „Stressmanagement für den Alltag“ Inhalte: Praktische Übungen zur Stressbewältigung, Achtsamkeitstechniken und Zeitmanagement. Zielgruppe: Teams oder Einzelpersonen, die unter Zeitdruck stehen Format: 2-3 Stunden

  • „Resilienz stärken – Erfolgreich durch stürmische Zeiten“ Inhalte: Resilienzfaktoren, Umgang mit Rückschlägen, mentale Stärke entwickeln. Zielgruppe: Mitarbeiter in anspruchsvollen Arbeitsumfeldern Format: Halbtagesseminar

Nutzen für Unternehmen und Teilnehmer

  • Reduzierung des Krankenstands
  • Steigerung der Arbeitszufriedenheit
  • Förderung einer gesunden Unternehmenskultur
  • Nachhaltige Verbesserung der Lebensqualität der Mitarbeiter

Webinare – Lernen und Wachsen von überall aus

Meine Webinare sind die ideale Lösung für alle, die flexibel und ortsunabhängig an ihrer mentalen Gesundheit arbeiten möchten. Sie bieten kompakte und praxisnahe Inhalte, die auf Knopfdruck verfügbar sind.

Beispiele für Webinar-Themen

  • „Erste Hilfe bei Stress“  Ein einstündiges Webinar mit Sofortmaßnahmen gegen akuten Stress.

  • „Work-Life-Balance für ein erfülltes Leben“ Strategien zur Harmonisierung von Berufs- und Privatleben.

  • „Burnout verstehen und vorbeugen “ Grundlagenwissen zu Burnout, inkl. Tools für Prävention und Selbstfürsorge.

Vorteile der Webinare

  • Teilnahme bequem von zuhause oder unterwegs
  • Interaktive Elemente wie Q&A-Sessions und Übungen
  • Zugang zu Aufzeichnungen und weiterführenden Materialien
  • Erschwingliche Preise für Einzelpersonen und Unternehmen

Egal, ob du dich für ein Einzelcoaching, ein interaktives Seminar oder ein flexibles Webinar entscheidest– meine Angebote sind darauf ausgelegt, dir oder deinem Team zu mehr Energie, Ausgeglichenheit und Lebensfreude zu verhelfen.

Meine Geschichte – Was mich als Burnout-Coach motiviert

Mein Weg als Burnout-Coach ist eng mit meinen eigenen Erfahrungen und beruflichen Stationen verbunden. Mit fast 50 Jahren Berufserfahrung, unter anderem als engagierte PTA, habe ich immer wieder hautnah miterlebt, wie Stress, Überforderung und fehlende Unterstützung zu Erschöpfung und Burnout führen können – bei Kunden, Kollegen und auch mir selbst.

Diese Einblicke haben in mir den Wunsch geweckt, Menschen nicht nur kurzfristig zu helfen, sondern sie langfristig dabei zu begleiten, ein gesundes und erfülltes Leben zu führen. Heute unterstütze ich Einzelpersonen, kleine und mittelständische Unternehmen durch Seminare, Coachings und Trainings dabei, Stress frühzeitig zu erkennen, Resilienz aufzubauen und Burnout vorzubeugen.

Mein Ansatz ist praxisnah, empathisch und lösungsorientiert. Ich möchte, dass jede Person, die mit mir arbeitet, wieder Zugang zu ihren Ressourcen findet und mit neuer Kraft ihren Alltag meistern kann.

Meine Qualifikationen und Erfolge


  • Burnout-Präventions-Coach: Fundierte Ausbildung und zertifizierte Kompetenzen in der Stressbewältigung und Burnout-Prävention.
  • Pharmazeutische Expertise: Fast 50 Jahre Berufserfahrung im Gesundheitswesen, umfangreiche Kenntnisse in Gesundheit und Ernährung.
  • Zertifizierter Coach: Umfassende Ausbildung in Lebensberatung, Persönlichkeitsentwicklung und Resilienztraining.
  • Seminarleiterin und Trainerin: Erfolgreiche Durchführung von Seminaren und Workshops zu Stressbewältigung, gesunder Lebensführung und persönlichem Wachstum.
  • Autorin und Referentin: Veröffentlichung eigener Bücher sowie regelmäßige Vorträge und Webinare zu Gesundheitsthemen.
  • Technische Kompetenz: Entwicklung eines Online-Portals mit weiterführenden Materialien, Videokursen und Anleitungen zur nachhaltigen Burnout-Prävention.

Mit dieser Erfahrung und Leidenschaft helfe ich Ihnen oder Ihrem Unternehmen, sich für die Herausforderungen des modernen Lebens zu wappnen – für mehr Energie, Gelassenheit und Erfolg

martha Jones

Architect

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Shawn parker

Developer

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Jessica Sanders

Photographer

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