Fühlst du dich gestresst und verspannt? Mit Progressiver Muskelentspannung (PME) kannst du gezielt loslassen und zur Ruhe kommen. Diese einfache Methode zeigt dir, wie du durch das bewusste An- und Entspannen verschiedener Muskelgruppen deinen Körper besser wahrnimmst und tiefe Entspannung erreichst.
In diesem Kurs lernst du Schritt für Schritt, PME anzuwenden – ideal, um Stress abzubauen, besser zu schlafen und dich insgesamt wohler zu fühlen. Egal, ob du Einsteiger*in bist oder schon Erfahrung mit Entspannungstechniken hast, PME ist leicht zu lernen und perfekt für deinen Alltag.
Gönn dir eine Pause vom Stress und finde deine innere Balance – starte jetzt mit PME!
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